Что я сделала перед родами

За 1-2 месяца до родов моя подготовка к этому дню изменилась. Я делала то, что чувствовала. И сейчас я хочу поделиться этим списком — что я успела сделать перед родами, а что нет.

Что я успела сделать за 1–2 месяца до родов

Я прошла офлайн-курс по родам.

Это были не видео. Это были живые люди, живые голоса, живые вопросы. Я сидела в зале с другими беременными, слушала акушерку и доулу, задавала вопросы, получала ответы. жизненные и честные ответы, которых не найти ни в одной книге, ни в одном видео. О таких вещах вообще не говорят. Это дало мне структуру. Это дало мне честные знания о процессе родов. Моя подготовка к родам стала осознанной.

Я наняла команду в роды.

Я заключила договор с роддомом, акушеркой и доулой. Я хотела, чтобы в самый важный момент рядом были люди, которым я доверяю. Это была не просто подготовка к родам — это была забота о своей безопасности и спокойствии.

Я посетила роддом два раза.

Я приезжала туда не как пациентка, а как гостья. Смотрела на палаты, на родзалы, на коридоры. Представляла, как я буду там лежать, дышать, ждать. Это помогло мне привыкнуть к месту. Чтобы в день родов оно не было чужим. Это важная часть моей подготовки к родам в роддоме. Так действительно работает наше тело и наша психика. Прийти в незнакомое — стресс. Прийти туда, где все уже знакомо — огромный вклад в мои роды.

Я перестала тренироваться.

Вообще. Я начала просто гулять. Каждый день. Пешком. По паркам и у моря. Я дышала, смотрела на воду, слушала ветер. Гравитация делала свое дело — малыш опускался и «пристраивался» в моем тазу. Я реально чувствовала это.

Я докупила все для сына и для себя.

Все, что было в списках. Все, что я хотела. Все, что казалось важным. Я не хотела бегать по магазинам после родов. Я хотела просто быть дома. Это была самая практичная часть моей подготовки к родам.

Я стояла у шкафчика с его одеждой и плакала.

Каждый вечер. По-доброму. Смотрела на крошечные распашонки и бодики, на маленькие носочки, на милые шапочки. И плакала. От ожидания. От любви, которая вроде как еще не родилась, но уже была.

Я перестала заниматься пианино.

Это было моим хобби и моей отдушиной. Но в последний месяц я просто перестала. Не потому что не хотела. А потому что хотела тишины, покоя. Словно само тело подсказывало мне: сейчас нужна концентрация на другом.

Я просто сидела на диване.

Я разрешала себе отдыхать. Не чувствовать вину. Просто быть.

Я спала днем.

По 4 часа. Целых 4 часа дневного сна каждый день!

Я собрала сумки в роддом и поставила их на видное место.

Надо ли это комментировать?:)

Что я не сделала перед родами — и о чем жалею

Я сделала многое. Но есть вещи, которые я упустила. И если бы я знала о них раньше, сделала их раньше, то моя подготовка к родам была бы еще более полной.

Я не делала массаж промежности маслами.

Я слышала, что это помогает подготовить ткани к родам. Точнее делала, но редко. Потому что каждый день я думала «ну, как-нибудь потом, завтра». А потом в родах были разрывы… Я не знаю, помог бы массаж или нет. Но я жалею, что не попробовала.

Я не изучила гомеопатию.

Я знаю, что это поддерживает многих женщин в родах и после. Но я не успела. Не разобралась. Не спросила у специалиста. А могла бы.

Я не так хорошо изучила грудное вскармливание.

Я знала, что кормить — это важно. Я даже обращалась к специалисту и практиковалась на игрушечной кукле. На деле мне пришлось учиться уже после родов, потому что я все очень запросто забыла! Я жалею, что не подготовилась к ГВ лучше. Это важная часть подготовки к родам, которую я упустила.

И главное — я не изучила нормы сна ребенка и ритмы сна.

Я делала все интуитивно. И это работало. Но если бы я знала заранее более подробно, как устроен сон новорожденного, что такое время бодрствования, как работают циклы сна — мне было бы легче уже с первого дня. Я не знала, что до 1 месяца ребенок не должен бодрствовать дольше часа. Я не знала, что сны можно «склеивать». Я догадалась до всего сама. Методом проб, ошибок, чуйки, чувствования. Но если бы я прочитала об этом заранее… Это то, что я бы точно включила в подготовку к родам, если бы знала.

Что я поняла о подготовке к родам

Подготовка к родам — это не только про сумки, дыхание и схватки. Это про доверие к себе. Про то, чтобы разрешить себе быть уязвимой. И сильной. В одно и то же время!

Я сделала многое, чтобы быть спокойной. Но есть вещи, которые я поняла только после. И это нормально.

Теперь я знаю и делюсь этим с вами в своем блоге. Чтобы ваша подготовка к родам была более полной и осознанной.

В книге «Я хотела бы это знать» я рассказываю больше о подготовке к родам, о родах и о первом годе с сыном. О том, что помогало, о чём я жалею, что бы я изменила.

Книга доступна в трех форматах:

· Печатном — для тех, кто любит бумажные страницы.

· Электронном — чтобы читать с телефона или планшета.

· Аудио — для тех, кто предпочитает слушать.

Приобрести можно на этом сайте: Romanov.family/book