Подготовка к родам: что я делала, а что бы изменила

Когда я думала о подготовке к родам, я хотела одного — не паниковать. Не впадать в ступор, когда начнутся схватки. Не чувствовать себя беспомощной. Знать и придумать себе не то, как пройдут мои роды. А как проходят роды в целом, какая основная структура и динамика у этого процесса.

Я не хотела быть «идеальной роженицей». Я хотела быть осознанной. Я хотела подойти к тому дню и событию ответственно.

И я готовилась. Но не так, как советовали в интернете. Я нащупывала свой путь.

С чего я начала подготовку к родам

Я не бросилась читать всё подряд. Я начала с самого простого — с вопросов.

Что такое схватки? Как они чувствуются? Что такое потуги? Зачем нужна плацента? Что происходит сразу после родов?

Я хотела понимать структуру. Не запоминать медицинские термины, а знать, что будет дальше. Для меня подготовка к родам — это не про заучивание. Это про знакомство с процессом.

Я смотрела видео родов. По-началу это было странно. Но это дало мне картинку. Я увидела, как это выглядит на самом деле.

Я разговаривала с мамами. Их живые голоса — да это было ценнее любых статей! Они говорили о страхе, о боли, о нежности, о любви. Каждая вспоминала что-то свое. Это была самая честная подготовка к родам, которую я могла получить для себя.

Я читала книги. Одну из них я написала сама — после родов. Но до этого я прочитала много других. Я искала женский голос. Тот, который говорит без оценок, без советов. Который не ведет меня за собой, а как бы идет рядом, говоря мне: ты справишься, это нормально, я тоже тут была, пусть это будет хорошим знаком…

Что я делала физически для подготовки к родам

За месяц до родов я ходила. Много. Ежедневно. На природе.

Я дышала. Училась дышать животом, а не грудью. Это по-началу казалось странным, но в родах это стало моей опорой.

Я принимала теплые ванны с лавандой и с магниевой солью. Это были мои маленькие ритуалы спокойствия.

Я не делала сложных упражнений. Я слушала своё тело. И это был важный навык — не заставлять, а чувствовать.

Что я делала психологически для подготовки к родам

Самое сложное в подготовке к родам — это голова.

Я искала истории, которые меня поддерживали. Не идеальные. А живые. Те, где женщины говорили: «Так вышло, но я справилась».

Я договаривалась с мужем. Я хотела, чтобы он был рядом со мной в родах в роддоме. И он был.

Что я бы сделала иначе в подготовке к родам

Ничего. Все, что я делала — мой опыт.

Более подробно о подготовке к родам в моей книге «Я хотела бы это знать».

Подготовка к родам: с чего начать

Что я поняла про подготовку к родам

Подготовка к родам — это не гарантия легких родов. Это гарантия того, что вы не будете в шоке.

Вы будете знать, что происходит. Вы будете понимать процесс родов и их последовательность. Вы будете знать, что это не бесконечно 🙂

Вы будете чувствовать себя не беспомощной. А вовлеченной.

Вы не станете бесстрашной. Но вы станете спокойнее.

Если вы сейчас готовитесь к родам

Не надо читать все подряд. Выберите один курс. Одну книгу. Одну подругу, которая скажет правду.

Не надо делать сложные упражнения, если не хочется. Просто гуляйте. Дышите. Слушайте себя.

Не надо бояться страха. Он — часть пути.

Подготовка к родам — это не про «быть готовой ко всему». Это про «быть готовой быть с собой, со своим опытом, быть готовой встретить новую душу — своего ребеночка».

В книге «Я хотела бы это знать» я рассказываю очень много и объемно о своей подготовке к родам, о родах, о первом годе с сыном. О том, что помогало, о чем я жалею, какие вещи реально облегчали жизнь.

Она доступна в трёх форматах:

· Печатном — для тех, кто любит ароматные шуршащие бумажные страницы.

· Электронном — чтобы читать с телефона или планшета. Тогда, когда вам удобно.

· Аудио — для тех, кто предпочитает слушать. В машине или в колонке, или в наушниках.

Приобрести можно на сайте книги «Я хотела бы это знать»: Romanov.family/book